Alimentação Funcional é o segredo para uma vida saudável?
Comer bem e manter uma dieta saudável está muitas vezes associado a comidas sem sabor e pouco atrativas. Ao longo destas publicações já devem ter reparado que não é bem assim. A alimentação funcional chegou para provar que é possível ter refeições deliciosas enquanto melhoramos a nossa saúde e qualidade de vida. O Que É Alimentação Funcional? A alimentação funcional usa alimentos que, para além de nutrir, ajudam a melhorar outras características especificas, como por exemplo: Aumentar a energia. Prevenir doenças. Melhorar a aparência da pele. Portanto, esta pequena definição de alimentação funcional
Guia para sobreviver ao Natal (Natal saudável sem ganhar quilos extra)
Natal saudável - Guia para Sobreviver ao Natal: Comer Bem Sem Ganhar Quilos Extra O Natal já passou, mas as festas de fim de ano continuam, e com elas surgem preocupações comuns: Que presentes dar, quanto dinheiro gastar, e claro, com quem e onde passar o Ano Novo. No meio de tantas preocupações, uma delas é inevitável: Quantos quilos vamos ganhar com a quantidade de comida que vamos comer? Esta é a época em que a família se reúne à volta da mesa, cheia de pratos tradicionais como bacalhau, cabrito e doces irresistíveis: rabanadas, bolo-rei,
Nutrição… A Arma Secreta?!
Sabes aquela ideia que para perder peso tens de passar fome e contar calorias? A culpa deste tipo de mentalidade não é tua, deve-se àquilo que os falsos gurus da internet apregoam e levam as pessoas a pensar que alimentação saudável é algo aborrecido e sem sabor. É possível teres uma alimentação saudável e continuares a comer aquilo que já comes, mas isso é algo que ninguém te diz… lê este artigo até ao fim e vais descobrir exatamente o que tens de fazer para alcançares o teu corpo de
O Açúcar Escondido nos Alimentos
Sabias que a ingestão de açúcar não deve ultrapassar 10% das calorias ingeridas por dia? Estamos a falar de algo em torno de 30 a 40g/dia. A nossa nutricionista desportiva revelou alguns hábitos preciosos para começares já a pôr em prática estas recomendações e chegares ao verão na tua melhor condição.
Benefícios da Dieta Crudívora
Dieta Crudívora, também conhecida como a dieta crua ou raw, tem vindo a ganhar cada vez mais popularidade nos últimos anos como uma abordagem alimentar que prioriza o consumo de alimentos não cozidos ou processados. Os seguidores desta dieta acreditam que ao consumirem os alimentos na sua forma natural, preservam os seus nutrientes e enzimas, promovendo, desta forma, mais saúde e bem-estar. Mas será mesmo assim?
Alimentação para uma Pele mais Radiante
A pele é o maior órgão do corpo humano e desempenha muitas funções importantes na proteção do corpo contra agentes externos, regulação da temperatura corporal e eliminação de toxinas
Como ter uma Alimentação Sustentável?
A alimentação sustentável é um assunto cada vez mais importante no mundo atual, uma vez que a maneira como nos alimentamos tem um grande impacto no meio ambiente, na saúde humana e no bem-estar animal. Descobre alguns princípios simples que quando aplicados diariamente podem fazer toda a diferença… na nossa longevidade e das gerações vindouras!
A Alimentação Vegetariana
A dieta vegetariana tem sido associada a inúmeros benefícios para a saúde, tais como a redução da prevalência de doença oncológica, obesidade, doença cardiovascular, hiperlipidemias, hipertensão e diabetes. Isto pode também estar associado ao facto das pessoas que seguem este tipo de alimentação, geralmente, terem um estilo de vida saudável, nomeadamente no que diz respeito a hábitos relacionados com a prática de exercício físico, a ausência de tabaco ou álcool e, em muitos casos, maior conexão com a natureza o que promove uma redução drástica dos níveis de stress.
O Poder dos Hábitos
Já alguma vez parou para pensar na diferença entre hábito e rotina? Basicamente a nossa rotina é feita de hábitos consistentes, ou seja, os hábitos são comportamentos e a rotina encaixa-os no nosso dia a dia, de forma estável. Mas de que forma podem esses hábitos ser tão benéficos para a nossa rotina?
Como Fortalecer o Sistema Imunitário com uma Alimentação Saudável
Quem nunca disse ou ouviu dizer que com o frio começam as constipações e as infeções? Mais ainda, quantas vezes não culparam o sistema imunitário? Mas será este o grande responsável pelas corridas às urgências? Vejamos!
