O Poder dos Hábitos
Já alguma vez parou para pensar na diferença entre hábito e rotina? Basicamente a nossa rotina é feita de hábitos consistentes, ou seja, os hábitos são comportamentos e a rotina encaixa-os no nosso dia a dia, de forma estável. Mas de que forma podem esses hábitos ser tão benéficos para a nossa rotina?
Hábitos Poderosos para o Sistema Imunitário
Quem nunca disse ou ouviu dizer que com o frio começam as constipações e as infeções? Mais ainda, quantas vezes não culparam o sistema imunitário? Mas será este o grande responsável pelas corridas às urgências? Vejamos!
A Época Natalícia… e o Peso Indesejado!
Quem nunca culpou o Natal por ganhar uns quilinhos extra? É certo que esta época é propícia para comermos coisas que durante o resto do ano não comemos – rabanadas, filhoses, bacalhau, peru e outras iguarias tradicionais para cada família. Mas serão os dias 24 e 25 de dezembro os únicos culpados pelo aumento de peso típico desta quadra? Quantos de nós não celebramos esta época desde o princípio de outubro ao final de janeiro? Descobre como tirar o máximo proveito desta altura do ano sem bónus na balança.
Rabanadas Fit com Metade das Calorias
Natal, mesas recheadas, doces e serões em família, chegámos àquela altura do ano em que tudo se alinha para momentos deliciosos
Alimentação “Pós-excessos”
Já pensou que nas épocas festivas o seu fígado tem que trabalhar mais do que habitual para lhe proporcionar o mesmo bem-estar, saúde e rendimento? Saiba como fazer um detox adequado!
Meia estação, Natal e Doces
O Outono já cá está há dois meses e com ele a mudança de tempo que se traduz em mais constipações e nariz a pingar. Algo que não queremos próximo da época festiva!