Localizada

O nome ginástica localizada é colocada pela forma como ela é feita, com os exercícios priviligiando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares.

A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos usando apenas do peso do corpo.