Qual A Idade Ideal para Começar a Treinar?
“Qual a idade ideal para começar a treinar?” Esta é uma das perguntas que recebemos com mais frequência… será que aqui se aplica a célebre frase: “De pequenino é que se torce o pepino”?
Eleva Naturalmente a Testosterona com este Método
A testosterona é uma hormona essencial no nosso organismo, com inúmeras funções como o aumento do desejo sexual, o aumento de energia, o crescimento da massa muscular e a redução da massa gorda
Newbie Gains… Aquilo que Nunca te Contaram sobre o Fitness!
Recebemos este incrível testemunho do Guilherme, um jovem apaixonado pelo Fitness que encontrou na nossa legião forças para continuar, mesmo quando desistir parecia ser o único caminho. Descobre o que mudou!
Acompanhamento Online de Elite | Testemunho
Durante os últimos meses, tenho acompanhado o Benjamin na sua jornada de fitness através do nosso programa de acompanhamento online. Desde o início que estabelecemos como objetivo principal a definição muscular e, para isso, definimos uma estratégia que mesmo à distância pudesse manter toda a proximidade necessária para alcançarmos com sucesso os objetivos propostos. Neste artigo vou revelar-te alguns dos aspetos que distinguem o Acompanhamento Online PumpAddicted!
A Evolução do Filipe Gardete
A história de sucesso do Filipe Gardete prova-te que também tu podes alcançar o teu peso de sonho. O Filipe entrou para o programa de acompanhamento Elite Coaching na altura da pandemia, com o nosso Coach Tiago Oliveira. Ainda de forma Online, foi traçado um plano personalizado para que pudesse ter resultados consistentes mesmo a treinar a partir de casa. Mas os nossos Sócios são sempre sedentos por evolução, e o Filipe avançou logo de seguida, já no Ginásio, para o serviço de Personal Trainer: com treinos presenciais e sessões
Queres perder peso? 30 minutos chegam!
Queres perder peso? 30 minutos chegam! Sabe mais sobre o treino intervalado de alta intensidade (HIIT – High Intensity Interval Training)
Agachamento e Treino de Perna
O agachamento é um dos exercícios mais completos da musculação, constituindo um excelente meio de fortalecer a região da coxa, dos glúteos e ainda a componente postural
A Importância da Flexibilidade e Como Melhorá-la
A flexibilidade, é uma palavra vulgarmente usada no mundo do fitness e é uma componente que está diretamente relacionada com a prática de exercício físico e com a realização de várias atividades do dia-a-dia
A Importância do Treino Personalizado
É sabido que com um PT conseguimos chegar ainda mais longe e explorar ao máximo todo o nosso potencial! As motivações deste acompanhamento podem ser várias, uma vez que os benefícios que daí advêm são inúmeros
Elite Coaching para Mães Fit
A gravidez foi uma fase muito especial! Ter o privilégio de conceber uma vida dentro de mim, fez com que desenvolve-se uma consciência sobre o meu corpo completamente diferente.
