Estratégias para Emagrecer sem Passar Fome
O que vos quero transmitir neste artigo é que é possível fazer um plano alimentar/reeducação nutricional, saciante e no qual não sintas fome. A ideia é dar-te algumas estratégias para conseguires solidificar bons hábitos para a vida!
Receita Fit de Tapioca
Perguntam-me muitas vezes se a tapioca é uma opção saudável… Sim! Mas como todos os alimentos saudáveis, é necessário atenção às quantidades, à altura do dia em que são consumidos e àquilo que escolhemos para acompanhá-los. Uma coisa é certa, as receitas de tapioca estão muito em voga e hoje vamos descobrir um pouco mais sobre esta alternativa para as tuas refeições.
Rabanadas Fit com Metade das Calorias
Natal, mesas recheadas, doces e serões em família, chegámos àquela altura do ano em que tudo se alinha para momentos deliciosos
Como Controlar o Desejo por Doces
Sabias que cérebro humano está concebido para procurar o doce e evitar o amargo? Descobre algumas dicas da nossa nutricionista que vão ajudar-te a manter os níveis de açúcar no sangue controlados!
Alimentação saudável… mesmo na praia!
Sabia que num dia normal de praia, pode chegar a consumir cerca de 1200Kcal por refeição? Se até agora achava difícil preparar a lancheira com opções saudáveis e ao mesmo tempo práticas, caindo na rotina de levar sandes, rissóis, batatas-fritas ou refrigerantes, isso vai acabar! Veja aquilo que a nossa nutricionista preparou para si!
Dicas para Eliminar a Retenção de Líquidos
Tenho retenção de líquidos, devo beber menos água? Não! Para combater a retenção de líquidos de forma eficaz é fundamental identificar a causa para poder tratá-la. Descobre como!
Acompanhamento Online PumpAddicted
Sabes aquela voz que vem de dentro sempre que deixas o treino para depois ou optas por um snack menos saudável? Não, nem sempre é a voz da consciência
Hidratos de carbono: Vilão… ou não!
Quando o objetivo é a perda de peso, muitas vezes a estratégia mais adotada é a retirada dos hidratos de carbono da alimentação. Mas será esta a escolha mais adequada?
Chocolate e Amor, relacionados?! Chocolate com adoçantes? E o apetite?
Sim, há um fundo de verdade nesta associação. O chocolate contém feniletilamina e serotonina que se pensa ser um estimulante sexual e desinibidor da líbido! Mas qual será o melhor chocolate?
Alimentação “Pós-excessos”
Já pensou que nas épocas festivas o seu fígado tem que trabalhar mais do que habitual para lhe proporcionar o mesmo bem-estar, saúde e rendimento? Saiba como fazer um detox adequado!
