Voltei de férias, e agora?
Quando vamos de férias é normal que não tenhamos certos cuidados que costumamos ter durante o resto do ano… fazemos uma pausa nas rotinas, há mais jantares e convívios com amigos, há mais festas e menos refeições feitas em casa, onde controlamos e adequamos as refeições. Mas afinal de contas, quem nunca chegou ao final das férias com o ponteiro da balança mais avançado para o lado direito? O que fazer para solucionar isso? A nossa nutricionista deixa-te algumas dicas que podes começar já a colocar em prática!
Alimentação de Verão
Com a chegada do verão e das altas temperaturas devemos aproveitar para consumir mais frutas e vegetais, por outro lado, reduzir a ingestão de açúcares simples e de gorduras saturadas. Mas afinal, como podemos introduzir estes hábitos na rotina diária? A nossa nutricionista deixa-te algumas dicas práticas para tirares o máximo proveito desta época do ano.
A Evolução da Beatriz
Em janeiro de 2022 a Beatriz começou o acompanhamento nutricional, em junho já tinha perdido 10kg de peso, reduzido 10% de massa gorda e aumentado 12% de massa muscular, hoje sente-se mais confiante e energética… descobre o que mudou em 18 semanas!
Dietas Detox e Superalimentos
As dietas "detox" são estratégias alimentares populares que alegam facilitar a eliminação de toxinas e a perda de peso a curto prazo, promovendo mais saúde e bem-estar
Como Identificar Alergias e Intolerâncias Alimentares
Ouvimos falar muitas vezes de alergias e de intolerâncias alimentares
Os Benefícios dos Pré e Probióticos
Alguma vez procuraste ir verdadeiramente a fundo nas questões do sistema imunitário? Sabias que o consumo de pré e probióticos, para além da sua ação ao nível da função intestinal, também ajuda no reforço do sistema imunitário através de maior resistência a infeções e alergias? Vejamos quais são os alimentos mais ricos nestes microorganismos.
Fazer “dieta” sai caro?
Ouve-se com alguma frequência que “fazer dieta sai caro”… mas será mesmo assim? Com a quantidade de opções que existem no mercado, pode tornar-se confusa a escolha de alimentos na hora de fazer as compras. Por isso mesmo, fizemos algumas combinações nutritivas e saudáveis, em alternativa a escolhas do dia a dia menos interessantes nutricionalmente
As Dietas da Moda
Dietas da moda! Certamente que já ouviste falar de determinados regimes alimentares que aparecem de um dia para o outro e que, de repente, são a tendência e a fórmula mágica
As Frases Mais Frequentes numa Consulta de Nutrição
Já todos sabemos que há afirmações muito comuns quando falamos de nutrição e de hábitos alimentares
Descobre Mais Sobre a Dieta Mediterrânica
A dieta mediterrânica, mais do que uma dieta ou padrão alimentar, é um estilo de vida marcado pela diversidade e principalmente pelo equilíbrio daquilo que é saudável e ajuda a promover a saúde do ser humano