Harmonia entre o Corpo e a Mente
O que te fez começar a treinar? Parece que todos temos um motivo válido que nos fez chegar até aqui: “é um hobby”, “o exercício físico é saudável”, “sempre fiz desporto”, etc. Mas sabemos que maior parte das respostas têm um foco mais relacionado com o nosso mundo interno
O que precisamos realmente? Motivação ou disciplina?
O que precisamos realmente: motivação ou disciplina? Qual é que prevalece quando falamos de objetivos? Neste artigo ficarás a saber algumas estratégias que farão toda a diferença no resultado final!
Marmitas Saudáveis para a Praia
Todos sabemos que um ambiente de calor, praia, passeios ao ar livre e tudo o que está relacionado com esta época do ano, poderá trazer alguns desafios acrescidos à realização de um plano alimentar
Descobre a Melhor Fruta para Cada Época do Ano
Consumir frutas da época é a melhor forma de aproveitar a plenitude dos benefícios que estes alimentos têm para nos proporcionar. Cada fruta tem diferentes ciclos naturais que ditam uma melhor absorção dos nutrientes e das vitaminas, descobre qual é a mais indicada para ti nesta altura do ano!
O Açúcar que Podes Consumir
Está provado cientificamente que o açúcar é tão viciante como uma droga. Para muitas pessoas, o vício do seu consumo é descontrolado chegando mesmo a criar dependência daquele doce diário
O Melhor Cardio para Perda de Peso
Exercício aeróbico em jejum promove maior perda de massa gorda? Esta é uma das questões mais frequentes na área do fitness! Vamos descobrir o que dizem as evidências
Estratégias para Emagrecer sem Passar Fome
O que vos quero transmitir neste artigo é que é possível fazer um plano alimentar/reeducação nutricional, saciante e no qual não sintas fome. A ideia é dar-te algumas estratégias para conseguires solidificar bons hábitos para a vida!
Receita Fit de Tapioca
Perguntam-me muitas vezes se a tapioca é uma opção saudável… Sim! Mas como todos os alimentos saudáveis, é necessário atenção às quantidades, à altura do dia em que são consumidos e àquilo que escolhemos para acompanhá-los. Uma coisa é certa, as receitas de tapioca estão muito em voga e hoje vamos descobrir um pouco mais sobre esta alternativa para as tuas refeições.
Rabanadas Fit com Metade das Calorias
Natal, mesas recheadas, doces e serões em família, chegámos àquela altura do ano em que tudo se alinha para momentos deliciosos
Como Controlar o Desejo por Doces
Sabias que cérebro humano está concebido para procurar o doce e evitar o amargo? Descobre algumas dicas da nossa nutricionista que vão ajudar-te a manter os níveis de açúcar no sangue controlados!