Stretching

Alguns benefícios da prática regular de alongamentos:
– Melhora a recuperação e a componente postural;
– Promove maior drenagem linfática;
– Previne lesões musculares, cåimbras e o risco de disfunções na coluna;
– Aumenta a flexibilidade e estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;
– Aumenta a produção de serotonina, hormona responsável pela regulação do humor, deixando a mente mais relaxada e melhorando o bem-estar físico e psicológico;
– Estimula órgãos internos como rins, fígado, intestino e pâncreas, amenizando cólicas menstruais e melhorando a circulação sanguínea e de nutrientes no organismo;
– Melhoria do sono.