GAP

O GAP é uma modalidade de atividade aeróbica localizada que movimenta o abdómen, os glúteos e as pernas, melhorando assim o equilíbrio, a flexibilidade, a força, a resistência e o ritmo.

Além de queimar calorias, favorece a definição dos músculos, a perda de gordura localizada, o emagrecimento e o ganho de massa magra. São aulas intensas, com poucas paragens, de 45 minutos a 1 hora.